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山芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗(ma)

  山(shān)芋是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

  山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的(de)效(xiào)果(guǒ),每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为(wèi)79千卡,而且山芋中富含植物纤维,

  在(zài)增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也(yě)不用担心摄入过(guò)多热量(liàng),可以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而(ér)适当摄入植物纤维(wéi),还可(kě)以起到一(yī)定(dìng)的润(rùn)肠(cháng)通便效果。

  部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维因为难以被吸收,而与(yǔ)肠道微生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节(jié)肠道微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助代谢,减肥(féi)人群可(kě)以(yǐ)适当(dāng)吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保管存(cún)放时(shí)间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱(xiāng)的(de),可以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一点(diǎn)的(de)纸(zhǐ)箱(xiāng),在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不(bù)穿的(de)旧(jiù)衣服,再把新鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内(nèi)。

  在每层新鲜山芋之间都要垫一(yī)层报纸或旧衣服,最后在上面(miàn)盖一层(céng)报纸,把纸箱密(mì)封(fēng)好。

  放(fàng)在家里干燥(zào),通风的环境(jìng)中。

  可以(yǐ)保存(cún)一年时间不坏,因(yīn)为纸箱有透气(qì)防潮(cháo)的作用,旧衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温(wēn)室的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效,用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋,不仅保存时间(jiān)长,而且新鲜山芋越(yuè)放越甜,不会腐烂(làn)发芽,也不会长硬心。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

  同样是放在(zài)干燥(zào)通风的地(dì)方,这样也可(kě)以(yǐ)保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

  纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁(suǒ)水,能(néng)够(gòu)防(fáng)止(zhǐ)外界水分(fēn)影(yǐng)响新鲜山芋(yù),也能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋(yù)原无时无刻是什么意思 无时无刻不在,无时不刻是什么意思有(yǒu)水分,保持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果(guǒ)新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo),也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保存,保存(cún)之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起来,再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

  这样可(kě)以保存一年都会(huì)很新鲜,保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分,让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保存

  很多人特别的喜欢(huān)吃芋头,所以说一次(cì)性(xìng)会买很(hěn)多芋头回来,这样自己一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的,想要将芋头保(bǎo)存下来,但是害(hài)怕保存不好(hǎo),担心这个芋(yù)头坏掉了不能(néng)吃(chī),所以(yǐ)说很多人常常为这(zhè)个事情担(dān)忧,也(yě)担心(xīn)自己不能(néng)吃到(dào)新鲜的芋(yù)头,芋头(tóu)还是(shì)吃新鲜的比较好,芋头保存(cún)不好很容易(yì)坏(huài)掉(diào)的,也很容易发(fā)芽,那(nà)么(me)芋头怎么(me)存放好呢?

  芋头贮(zhù)藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤(shāng)害(hài),低于0℃会受冻,因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖(jiào),表皮易被微生(shēng)物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说,过干也(yě)会导致(zhì)腐(fǔ)烂,贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因(yīn)此,鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽(jǐn)快(kuài)食(shí)用,并(bìng)且一定(dìng)不能放入冰箱(xiāng),当气(qì)温(wēn)低于(yú)7℃度时,应(yīng)存放于(yú)室(shì)内较温暖、通风处保存。

  若需保存较长时间,可采用通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分(fēn)装成20~30千克(kè)一(yī)箱或一袋(dài)。

  2.放(fàng)于温度为10~15℃、相(xiāng)对湿(shī)度为85%~90%、通风良好的贮(zhù)藏(cáng)库贮(zhù)存,可长(zhǎng)达5~6个月。

  3.但需要(yào)注意(yì)的是,在贮藏初期,由于外界气温高,芋(yù)头呼吸旺盛,要注意通风散热(rè)。

  控制(zhì)堆内温(wēn)度(dù)不得(dé)超过15℃。

  如果自己(jǐ)一(yī)次性买(mǎi)回(huí)来太(tài)多的芋头不知道怎么(me)保存(cún)好(hǎo)的话,那么(me)不妨(fáng)试试(shì)上无时无刻是什么意思 无时无刻不在,无时不刻是什么意思面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的方法,如果不是很多,那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存下来,但是一(yī)定不(bù)能削(xuē)皮(无时无刻是什么意思 无时无刻不在,无时不刻是什么意思pí),这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久,如果(guǒ)没有冰箱(xiāng),那么自(zì)己一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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