中考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做(zuò)连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和(hé)选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做(zuò)到不丢分。

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