一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少厦门是几线城市呢千米路程是正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步厦门是几线城市呢行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类基本的活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余(yú)能使(shǐ)糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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