白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气(qì)。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词面(miàn)辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白(bái)露时节光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致(zhì)的(de)疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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