伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法是伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有(yǒu)走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种的。

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伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰十公分有多长 10厘米就是10公分吗(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾(qīng)慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴表达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其间”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我收拾(shí)的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后(hòu)走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚(jiǎo)的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后(hòu)撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对(duì)应别的的上臂向(xiàng)内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心(xīn)的那(nà十公分有多长 10厘米就是10公分吗)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地(dì)，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂(bì)向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚通(tōng)过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留(liú)意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚和地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上传输到放松(sōng)的胯部而得到(dào)，此(cǐ)刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的(de)律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原方(fāng)位左手的(de)方向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇(yáo)头摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几(jǐ)分之几)、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的(de)方位(wèi)与地(dì)板的联(lián)系，即足着点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前(qián)、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向(xiàng)均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任(rèn)何方位所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它的第四(sì)、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖(gài)和(hé)臀(tún)部的动作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后右(yòu)膝略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的(de)左臀和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称(chēng)，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和(hé)鼻子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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