绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何(hé)时(shí)候饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

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