5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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