绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡,绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的(de),绿豆汤有多少热量(liàng),100克(kè)绿豆汤的热量,绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多(duō)少大卡等问(wèn)题,小编将为(wèi)你整理以下的知识答案:
绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)
是每100克45大卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。
绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子,别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等,在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。
原产地在印度、缅甸地(dì)区。
绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái),并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸;在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu),磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。
营养(yǎng)成分(fēn)
每100克含蛋白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克(kè),粗纤(xiān)维4.2克,钙49毫(háo)克,磷(lín)268毫克(kè),铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫(háo)克。
维生素B1 0.52毫克(kè),维生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸(suān)1.8毫克。
所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类,其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo),绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中,有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。
功(gōng)效主治
清(qīng)热解毒,消暑除烦(fán),止渴(kě)健胃,利水消肿。
主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖(jiē)肿,痄腮,痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。
清热(rè)
绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí),所以说为了清热,煮(zhǔ)绿豆汤时不要(yào)久煮。
这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿,比较清(qīng)澈(chè)。
喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。
解毒
绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。
这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó),消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差,但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。
消暑
绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹(pēng)调,疗效(xiào)更好,如绿豆(dòu)银花汤:绿豆100克、金银花30克,水(shuǐ)煎服用(yòng)。
促进代谢
绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì),对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促进作用。
制作要领(lǐng)
1.煮沸时间不(bù)宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō),加水。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上锅盖。
3分钟后,舀(yǎo)出里面(miàn)的汤,放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。
3.减(jiǎn)少氧化(huà),盖(gài)上锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅(guō)煮,因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应,会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时(shí),绿豆皮(pí)自然脱落,不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào),这样做(zuò)实在可(kě)惜。
绿豆皮,性(xìng)寒味甘,能解(jiě)热毒,它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分(fēn),如类黄酮等(děng)。
6.煮绿豆汤(tāng)时(shí),建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤,进行(xíng)豆汤分离(lí),汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品,还有解毒(dú)功效。
把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好,绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng),放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中,倒入开水盖好。
2~3个(gè)小时后,绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软,拿手掐掐看(kàn)看软不软,如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮,就很容易(yì)在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。
如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要(yào)继续泡,这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很(hěn)容(róng)易酥烂(làn)。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡,若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话,其所含热量(liàng)约为135大卡,比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)
绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng),将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。
很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题,下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。
绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话,每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话,其所含热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗
减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。
绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下,本身就(jiù)属(shǔ)于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物,减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖,还有(yǒu)助于减肥。
绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn),其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动,有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效,平时任何时候饮用都是可以的。
绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡,绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡的(de),绿豆汤有多少热量,100克绿(lǜ)豆汤的热量,绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等问(wèn)题,小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案:
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡
是每100克45大卡的。
绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。
绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi),别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等,在中国已经有两千余年的栽培史。
原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。
绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái),并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸;在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。
营养(yǎng)成分
每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化(huà)合物59克(kè),粗纤维(wéi)4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。
维(wéi)生素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè),烟酸1.8毫克(kè)。
所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少,绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。
功效主治
清热解毒(dú),消(xiāo)暑除烦,止渴健胃,利(lì)水消肿。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄泻(xiè),水(shuǐ)肿腹胀,疮疡肿毒,丹(dān)毒疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮(pí),所以说为了清热(rè),煮绿水浒传史进的主要事迹概括,水浒传史进的主要事迹有哪些(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。
喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去,就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。
解毒
绿豆的解毒之功(gōng)在内,所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒(dú),煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。
这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果(guǒ)较差(chà),但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。
消暑
绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调,疗效更(gèng)好,如绿豆(dòu)银花汤:绿豆100克、金银(yín)花30克,水煎服(fú)用。
促进代谢
绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。
制作(zuò)要领
1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈(chè)绿汤为佳。
2.取一只(zhǐ)不锈钢锅,加(jiā)水。
煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu),盖(gài)上锅盖。
3分钟后,舀出里面的汤(tāng),放在(zài)白色的大碗里面。
这时的汤(tāng)为绿色,澄清透明。
这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。
4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ),因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应,会(huì)干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效,并且汤汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落,不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào),这样做实在可惜(xī)。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能(néng)解热毒(dú),它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。
绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分,如类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆汤时,建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1:10,将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清(qīng)汤(tāng),进行豆汤(tāng)分离,汤不仅是解暑饮(yǐn)品,还有解毒功效。
把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用;用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感很好(hǎo),绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。
快速煮烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒(dào)入开水盖(gài)好。
2~3个小时(shí)后,绿豆粒会胀大变软,拿手(shǒu)掐掐看看软不软,如果软了再下锅煮,就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。
如果还不够软就需要继续泡,这样(yàng)泡好(h水浒传史进的主要事迹概括,水浒传史进的主要事迹有哪些ǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。
绿豆汤热(rè)量
每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ),比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆汤热量(liàng)
绿豆是五谷杂粮的(de)一种,将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。
很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题,下面我们就(jiù)来举例计算一(yī)下。
绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话,每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。
绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的(de)情况下,本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物,减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖,还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。
绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn),其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动,有利于肠道废物(wù)的排出。
绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效,平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了