白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是(shì)秋季温差十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最十二生肖的酉是什么动物呢，酉的生肖是什么生肖好的(de)时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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