睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期(qī)不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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