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　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古(gǔ)老的(de)天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉(yù)为白色(sè)血液，对人体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在(zài)不(bù)同国(guó)家，牛奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难(nán)得(dé)的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利(lì)于钙(gài)的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成(chéng)份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养价(jià)值(zh女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗í)更高一些，实际上所(suǒ)谓的(de)浓牛奶不过是水的(de)比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会(huì)引(yǐn)起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶不能和(hé)巧(qiǎo)克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力(lì)搭配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛(niú)奶和巧克力(lì)一起吃的(de)话(huà)，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法(fǎ)是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧化(huà)酶(méi)破坏，所以(yǐ)应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充(chōng)营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样(yàng)实际(jì)上是起(qǐ)不到什么(me)营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐(cān)后两个(gè)小时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮(zhǔ)沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛奶的(de)时候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和(hé)茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会(huì)阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时(shí)候，一定(dìng)要注(zhù)意不要(yào)喝茶一起饮用。