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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为准prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术，力量的作(zuò)用也无法充(chōng)分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总分(fēn)）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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