晚(wǎn)餐(cān)吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆肉块，做起来(lái)也比较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢以及晚餐吃什么健康(kāng)又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常(cháng)晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不(bù)会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养成(chéng)分(fēn)，进(jìn)食后(hòu)容易消化(huà)，不会对(duì)胃(wèi)肠(cháng)黏(nián)膜造成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白(bái)质、B族(zú)维生素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养成(chéng)分一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋。无论(lùn)是(shì)大米(mǐ)粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些食物属于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化(huà)或刺激性成分(fēn)，减少了(le)对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不(bù)适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处(chù)在升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食容(róng一个鹅蛋的热量是多少 一个鹅蛋等于几个鸡蛋)易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排日常饮食(shí)，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控制(zhì)好(hǎo)进(jìn)食量(liàng)，不(bù)宜一次(cì)性进食太多，以免增(zēng)加胃(wèi)肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加(jiā)一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的(de)话，这边建议(yì)吃点高纤(xiān)维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不(bù)担心(xīn)长胖，另外(wài)配一(yī)份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家(jiā)务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西(xī)，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对胃有好处的。

　　易(yì)消化。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝(gān)啊（厨艺(yì)一般的(de)建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的(de)选择(zé)。

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