5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或(huò)项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)198再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活8年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前(q再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活ián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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