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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zusrds是什么意思，srds是什么意思啊ì)好不(bù)好吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也(yě)是(shì)可以的，但是要注意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这(zhè)样才不(bù)会(huì)导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多(duō)达180多品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型(xíng)的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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