宝宝们(men)，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪(zào)处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放(fàng)就能(néng)直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量(liàng)更优(yōu)，但由于(yú)处理后的视频(pín)太大(dà)，上传太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪(zào)有要求的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指人(rén)体通过视(shì)、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生(shēng)令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音(yīn)、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等多(duō)种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利(lì)用假音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言(yán)能量集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入(rù)了大(dà)众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的(de)情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰(pèng)等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当(dāng)然，不(bù)同人对(duì)于同一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大(dà)部分听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人(rén)会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人却(què)会感觉(jué)放松与愉悦，这(z北约可以灭掉俄罗斯吗，北约为什么对抗俄罗斯hè)与每个(gè)人的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好(hǎo)的(de)设(shè)备。相比于(yú)直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这(zhè)些(xiē)音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还能(néng)有(yǒu)主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己的(de)心灵(líng)得到片刻放松吧。

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