随(suí)着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越(yuè)来越多，真正能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的(de)人越来(lái)越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠(mián)对(duì)很多人(rén)来说成为(wèi)了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日(rì)疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会影响人们(men)的身心(xīn)健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻找(zhǎo)有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了(le)大(dà)众的视(shì)野。

在深夜(yè)时分睡不着的(de)时候打开快手(shǒu)或(huò)者(zhě)抖音都有一些直(zhí)播在进行(xíng)哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各种各(gè)样的声音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生的(de)令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓意(yì)的(de)类型等(děng)。冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型>

简(jiǎn)单(dān)来说，它(tā)就(jiù)是通过(guò)声音触(chù)发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感(gǎn)知反应(yīng)被触发(fā)，就会(huì)带(dài)来一系列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目(mù)前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上也(yě)还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听(tīng)，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络(luò)哄(hǒng)睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频(pín)”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具(jù)模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深夜(yè)时段，通过(guò)网(wǎng)络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神(shén)，起到冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠的时候不妨(fáng)听一下试(shì)试(shì)，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不是(shì)么。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型