绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很好(hǎo)的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色(20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可以的。

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