一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)以及一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)远(yuǎn)，一(yī)小时步行大概多少千(qiān)米等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下知(zhī)识：

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一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人(rén)类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分(fēn)析如(rú)下(xià)：

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制(zhì)在每(měi热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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