睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩乔布斯为什么把苹果给库克子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了(le)有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精乔布斯为什么把苹果给库克神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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