网(wǎng)络中(zhōng)很多人是为了(le)自己的身体健康，也是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运(yùn)动是对于自己(jǐ)真(zhēn抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠)的很好和有效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢迎(yíng)的提(tí)肛运(yùn)动，说起提肛运动很多人都表(biǎo)示不理解，那么想要(yào)去完成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么优点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦(dàn)做不(bù)好(hǎo)是否(fǒu)会对于(yú)身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中出现(xiàn)了很多专家说各种(zhǒng)运动，各种好(hǎo)处和(hé)坏处，或者是各种利弊等等(děng)，但(dàn)是(shì)总体就是说(shuō)要运动，至于怎样去(qù)运(yùn)动(dòng)也是(shì)因(yīn)人而异(yì)的一个举动(dòng)，对于这个事情(qíng)小编只是想要(yào)说(shuō)不一样的地方(fāng)就(jiù)是适(shì)度的运动(dòng)，提肛运(yùn)动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什(shén)么好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江的(de)身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和(hé)一些爷爷在刘烨(yè)的带(dài)领中去了世界各地(dì)旅行，几个爷爷(yé)的身体还(h抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠ái)是很不(bù)错的啊！为了保持自己的(de)身体健康(kāng)，这(zhè)些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个(gè)则(zé)是(shì)曾(céng)江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意外(wài)，最终的结果也是跟着进行了(le)，提(tí)肛运动据说(shuō)是可以(yǐ)保持年轻和身体的各(gè)种新陈代(dài)谢(xiè)，那么就来(lái)看看提肛(gāng)运动的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在(zài)百科中被说是提(tí)肛(gāng)运动是指有规律地往上提收(shōu)肛(gāng)门，然后放松(sōng),一提一(yī)松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行(xíng)均可进行(xíng)，每次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提肛运(yùn)动(dòng)的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛运动(dòng)本身也是有一(yī)定的依(yī)据，是根据人的发展和(hé)生理进行处(chù)理的方式(shì)，在此(cǐ)时已经是有了自己的(de)特(tè)色！可(kě)以提(tí)高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学(xué)回答是跟(gēn)这(zhè)方面无关，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时(shí)间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据说是(shì)在晚睡(shuì)前或起床前(qián)，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次(cì)；干重体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等(děng)，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能(néng)够单纯(chún)的被各种资源(yuán)否(fǒu)认(rèn)，希望(wàng)提肛运(yùn)动可以被适合的人使用！

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