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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有减肥和降(jiàng)低血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把(bǎ)人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物排(pái)出身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很好(hǎo)的(de)减肥(féi)效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面含(hán)有(yǒu)非常多(duō)的微量元素(sù)和钾元(yuán)素，而且(qiě)还有很(hěn)多其他的(de)营养物(wù)质，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各(g外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗è)种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营养元素。

　　黍为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边(biān)缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成(chéng)熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所含的脂肪(fáng)主要有棕(zōng)榈酸(suān)、廿四烷酸、十(shí)七(qī)烷酸(suān)、油酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等(děng)，均有(yǒu)利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调补机(jī)体代谢十分(fēn)重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去皮(pí)加工而(ér)成。

　　适于贫(pín)瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国(guó)、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国(guó)北方的一(yī)种农作物，含(hán)有的(de)人(rén)体必需(xū)的(de)八种氨基酸的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含量(liàng)，几乎(hū)是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物(wù)形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛(cóng)生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则(zé)下垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第(dì)一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果(guǒ)圆形或(huò)椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄(huáng)色或褐色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有(yǒu)栽培(péi)。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为黍；秆(gǎn)上无毛(máo)，散穗，种子不(bù)粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng))，以及稷的种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用(yòng)效果】

　　治泻(xiè)痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰(fēng)富的(de)脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含(hán)量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参(cān)考  百度百科(kē)–大黄米

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