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莫问前程上一句是啥莫问前程的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖(kā)那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡(fēi)风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在(zài)热(rè)饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通(tōng)常会(huì)被(bèi)制(zhì)成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中(zhōng)添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健(jiàn)康是不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但(dàn)是普通老百姓最开(kāi)始接触(chù)的咖啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一(yī)样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植(zhí)脂末(mò)的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的(de)脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血(xuè)管老化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合(hé)一(yī)速溶咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定(dìng)，尤(yóu)其特(tè)别(bié)是(shì)有些对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么(me)就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的能量(liàng)和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢化之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量莫问前程上一句是啥莫问前程的意思的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医(yī莫问前程上一句是啥莫问前程的意思)学研究的不断(d莫问前程上一句是啥莫问前程的意思uàn)进步，人们也(yě)发现了(le)氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注(zhù)则为(wèi)零（我国(guó)规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃(wèi)都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。