伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的。

　　关(guān)于伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法以及伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步(bù)有几种，伦巴(bā)根本步法，伦巴根本步(bù)组合视频，伦巴(bā)根本步时刻步分化等问题，小(xiǎo)编将为你收拾以(yǐ)下(xià)常(cháng)识：

伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰(qià)、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的(de)一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前(qián)走时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚(jiǎo)尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完(wán)结(jié)一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚(jiǎo)交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现(xiàn)出左脚在右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点(diǎn)转相(xiāng)同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本(běn)胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步(bù)中，胯都要选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这(zhè)个(gè)8字(zì)并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是(shì)通过(guò)重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力(lì)向上(shàng)传输到(dào)放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心(xīn)向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一向(xiàng)垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时(shí)刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之(zhī)几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地板(bǎn)施(shī)压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分(fēn)，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的(de)动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双(shuāng)方在两脚都分隔(gé)的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动(dòng)、移(yí)动三要素充分运用。