伦(lún)巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种的。

　　关(guān)于伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步(bù)法以及伦巴根(gēn)本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步有几种，伦巴根本步法，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步组(zǔ)合(hé)视频，伦巴根本步(bù)时刻(kè)步分化等问题，小编(biān)将为你收拾以下(xià)常识：

伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚(jiǎo)通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出，“1”时右脚(jiǎo)着地(dì)，重(zhòn外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红g)心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要(yào)左脚上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放(fàng)松(sōng)胯(kuà)部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果(guǒ)而产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松(sōng)的胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部(bù)及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也(yě)不(bù)要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转(zhuǎn)几(jǐ)分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与(yǔ)地(dì)板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对(duì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是(shì)用主力(lì)脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与库克(kè)拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律(lǜ)动(dòng)、移动(dòng)三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六(liù)步是(shì)女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移(yí)动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和(hé)婉地(dì)移向左(zuǒ)，然(rán)后右(yòu)膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏(niē)入(rù)地(dì)板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已(yǐ)放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人右手放在女士(shì)背面(miàn)盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于(yú)男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在(zài)两个身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：绿茶通用站群 外面黑里面粉会介意吗，为啥我对象外面黑的里面发红