宝宝们，本号以前的视频(pín)均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的(de)效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能(néng)直接进入你(nǐ)需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质量更优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳动强(qiáng)度，后期视频不再(zài)二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感谢你一路走来(lái)的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，是(shì)指人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量(liàng)低(dī)、有非常(cháng)明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同(tóng)发声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为(wèi)女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音以及混(hùn)音可以有效的(de)避(bì)免声音(yīn)中(zhōng)较多的(de)基(jī)频部分，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线(100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两xiàn)讨论(lùn)组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动作的(de)听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉(yú)悦(yuè)的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音来(lái)达(dá)到(dào)刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对(duì)于(yú)同一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分(fēn)听众会(huì)有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至(zhì)会(huì)有(yǒu)类(lèi)似电流经过等感受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会(huì)感觉放松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是(shì)密切相关(guān)的。100ml酒是几两，100ml小酒瓶是几两

当(dāng)然，想要(yào)感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的设备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机(jī)来听这些音(yīn)视频则(zé)是(shì)更好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的耳(ěr)机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能(néng)有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦(fán)恼(nǎo)，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴(dài)上(shàng)耳机享受(shòu)身(shēn)临其(qí)境(jìng)的3D声音体验

缓解一天的(de)疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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