白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本(běn)结束了暑天的闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候鸡蛋羹水放多了怎么补救，鸡蛋羹不凝固怎么补救，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰(chén)里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的(de)味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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