5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的(de)硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋硝酸锌化学式，硝酸锌化学硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写式怎么写(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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