5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就三公里是多少米，三公里是多少米慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公三公里是多少米，三公里是多少米里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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