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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部(bù)位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多(duō)人在(zài)制作(zuò)料理的(de)时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡(dàn)，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉(ròu)的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在(zài)量方面(miàn)虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含(hán)有对人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人膳食(shí)结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂(zhī)的(de)重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了(le)，而(ér)且鸡肉(ròu危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高)还是低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损的(de)功效，特别适合(hé)亚健(jiàn)康的人们食用，而(ér)且对(duì)月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化(huà)，所以也(yě)提高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉(ròu)的营(yíng)养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑(nǎo)功能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带(dài)的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

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