5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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