酒后头(tóu)痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进行(xíng)力度适中的按(àn)摩，是缓解偏(piān)头(tóu)疼的有效方法。太阳(yáng)穴(xué)是(shì)偏(piān)头痛(tòng)按摩(mó)的重(zhòng)要(yào)穴道，你可以用食(shí)指来按(àn)压，可以用拳头在太阳穴(xué)到发(fā)际处(chù)轻(qīng)轻来回转动按摩。

二、食物疗(liáo)法

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来(lái)生白萝(luó)卜(bo)两斤(jīn)，洗净榨汁，稍(shāo)加热后将(jiāng)汁饮(yǐn)下，每(měi)次一茶盅，10分钟一次，三次便可解去酒气。

2、吃大白菜心(xīn)

取(qǔ)大白菜的菜(cài)心并切(qiè)成细丝(sī)后，加入少(shǎo)量的白糖以及白醋后搅拌后(hòu)三(sān)五分(fēn)钟后食用(yòng)，可(kě)起到解酒的作用(yòng)。

3、服芹(qín)菜汁

将家里的(de)鲜芹菜两斤洗净(jìng)切碎榨(zhà)汁，当(dāng)茶喝，连续喝(hē)三次(cì)(隔5分钟)，此汁对(duì)酒后头痛脑胀脸(liǎn)潮红(hóng)有特效。

4、饮鲜橘皮(pí)水(shuǐ)

2两鲜橘皮(pí)加一斤水煮沸(fèi)，再加进少量细食盐摇(yáo)匀后当茶(chá)喝，一次一茶盅，5分钟再饮，三次(cì)便见效果。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两(liǎng)，加水适量，煮熟后(hòu)饮(yǐn)服，连(lián)汤带(dài)豆一起饮。如果将绿豆捣碎(suì)用开水冲服也(yě)有解(jiě)酒(jiǔ)效果(guǒ)。

6、蜂蜜水

每次喝(hē)完酒之后，则可(kě)以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不(bù)仅(jǐn)可以使头痛(tòng)头晕症状逐(zhú)渐消失，而且(qiě)还可(kě)以使你(nǐ)快速入(rù)睡哦，并且第(dì)二天起来(lái)也不会(huì)头痛。

酒后头痛是什么原(yuán)因(yīn)

1、酿酒过程(chéng)中产(chǎn)生的化(huà)学(xué)物质

酿酒过程中都会产生极少量(liàng)的(de)甲醛和甲醇(chún)，如果(guǒ)对工艺条件控制不佳就会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等都(dōu)可(kě)能产生甲醛和(hé)甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种(zhǒng)叫酪胺的物质，这种(zhǒng)物质极(jí)易诱(yòu)发头痛。因为酪胺是一种(zhǒng)茶酚胺类物质(zhì)，能刺激(jī)交感神经(jīng)末梢(shāo)释放去甲肾上腺素。去甲肾上(shàng)腺素有收缩血管、升高血压(yā)的(de)作用，从而引起头痛。

2、脑血液(yè)供应不足(zú)

饮酒会(huì)降低脑血(xuè)流量，从而(ér)脑血(xuè)流量(liàng)的(de)降低(dī)引起(qǐ)脑(nǎo)内乳(rǔ)酸、氧(yǎng)离子、钾离子。腺苷、前(qián)列腺素及儿(ér)茶酚胺(àn)类物质堆积，这些物质本身就(jiù)是致痛物质，并且这些物质(zhì)还(hái)会引(yǐn)起脑血(xuè)管(guǎn)扩张。

3、杂(zá)醇油惹得祸

无论是酿造酒或蒸馏酒(jiǔ)皆有微量的杂醇(chún)油(yóu)存在,而(ér)酒中的(de)杂醇油也是(shì)导致喝(hē)酒后会昏痛的因(yīn)素。

怎么预(yù)防(fáng)酒后头痛

想要预防(fáng)酒后头痛，在喝酒之(zhī)前就应(yīng)该(gāi)先做(zuò)点(diǎn)功课，以防止(zhǐ)自己醉倒(dào)。

1、不(bù)要空腹喝酒

在酒席刚开始的时候，应该先抓着时间(jiān)吃点饭菜，填(tián)充一下胃，先给胃提早做一点保护措施。因为(wèi)空腹饮酒的话酒精会吸(xī)收得(dé)快，使(shǐ)人更容(róng)易醉，而且空腹喝(hē)酒对肠胃的伤害(hài)很大，特(tè)别是喝高了的时(shí)候，容(róng)易造成胃(wèi)出(chū)血。先(xiān)吃点饭菜垫着胃，可(kě)以使乙(yǐ)醇(chún)在体内吸(xī)收时(shí)间延长，不容易醉(zuì)。

2、喝酒喝牛奶(nǎi)

如果没有时间先(xiān)吃饭菜(cài)垫胃(wèi)，可(kě)以先喝一杯热牛奶。牛奶(nǎi)会在胃里形(xíng)成一(yī)层薄膜，可以保护我(wǒ)们的胃部。

3、喝酒期(qī)间选(xuǎn)择(zé)性地吃食物

不要(yào)光(guāng)一味的喝酒(jiǔ)，喝酒的同(tóng)时(shí)也可以抽出一点时(shí)间来吃一些(xiē)食物，可以有选择性地挑(tiāo)选一些有解酒(jiǔ)和补充能量的食物来(lái)吃，可以有效摆脱(tuō)酒(jiǔ)精的控制。常(cháng)饮酒会(huì)造(zào)成人体(tǐ)内维生素B的丢失，而猪肝(gān)就是富(fù)含维生素B的食物;海鲜中的(de)贝类食物通常含(hán)有(yǒu)丰(fēng)富的维生(shēng)素B12、牛磺酸和糖(táng)元，维生素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着重(zhòng)要的作用。

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