5公里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài遥控蝴蝶是什么样的，遥控蝴蝶的作用)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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