睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等(děng)中成药。

　　若十二生肖中张牙舞爪是哪些动物效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时十二生肖中张牙舞爪是哪些动物左右，还(hái)有利于下午的工作十二生肖中张牙舞爪是哪些动物状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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