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白芝麻(má)能(néng)够养头发(fā)吗

　　白芝麻是能够养头发的(de)。

　　吃白芝麻对头发通常是(shì)有(yǒu)必定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻(má)是芝麻(má)的一种，含有脂肪、蛋白(bái)质、卵(luǎn)磷脂等养(yǎng)分物质(zhì)，适量(liàng)吃能够弥(mí)补头(tóu)发成长(zhǎng)所需的养(yǎng)分。白芝(zhī)麻可入肝、肾经，具有(yǒu)利肝肾、祛(qū)风润肠的(de)成效(xiào)，关于(yú)缓解肝(gān)肾精血(xuè)缺少引起的(de)须发早(zǎo)白、掉发有(yǒu)必定的效果。

　　白芝麻中含有必定(dìng)的油(yóu)脂，具有润肠通便的效(xiào)果，可辅佐防(fáng)治(zhì)晚年血亏削(xuē)减(jiǎn)引起的大便燥结。主张腹泻者(zhě)、缓慢肠炎(yán)者防止(zhǐ)食用白芝麻，避免导致病(bìng)况加剧。

　　此外(wài)，尽管白(bái)芝麻适量食用能够(gòu)起到护发的效果，可(kě)是过量食用，可能(néng)会导(dǎo)致内分(fēn)泌紊乱，使(shǐ)头发的(de)发(fā)质下(xià)降。

怎样挑白芝麻好吃又香(xiāng)又甜的

　　1、看色彩(cǎi)。

　　天然老练的(de)白芝麻，色彩(cǎi)多为白黄色，并不是特别的白，而(ér)通过漂(piāo)白处(chù)理(lǐ)之后的白芝(zhī)麻(má)就(jiù)会(huì)变得特(tè)别皎白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选择(zé)几(jǐ)粒芝麻调(diào)查，看芝麻的(de)丰满度，优质的(de)白芝麻十(shí)分丰(fēng)满(mǎn)，形状为虫(chóng)卵状(zhuàng)，且两端大小(xiǎo)不一，一(yī)头为圆(yuán)形，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好(hǎo)的白芝(zhī)麻闻起来有(yǒu)芝麻特有的香味，但这种(zhǒng)香味不(bù)是(shì)香油的滋味，而是一种淡淡的幽香。

怎(zěn)么(me)选择(zé)白芝麻的办法

　　选择白芝麻的办法

　　 　　1、找出(chū)一(yī)个(gè)断(duàn)口的芝麻(má)，看断(duàn)口的部(bù)分的色彩，假如断口(kǒu)部分是黑色，那就阐明是染色的;假如断口(kǒu)部分(fēn)是白色，那(nà)就阐明这(zhè)种芝麻不是染色(sè)。

　　 　　2、可用(yòng)打湿的手绢或纸巾辨(biàn)真伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不(bù)掉色的是真货，不然可能是假货开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑。

　　 　　3、品味滋味：真(zhēn)实的芝麻吃起来不苦，反(fǎn)而有(yǒu)点(diǎn)细微的甜(tián)感，有芝麻(má)香味，不会有(yǒu)任何异味;而(ér)染(rǎn)色的(de)芝(zhī)麻(má)有种古怪的机油味(wèi)，或者说有除了芝麻香味之(zhī)外的(de).不(bù)正(zhèng)常的(de)滋味，并且发苦。

　　白(bái)芝(zhī)麻的食疗效果

　　 　　芝麻(má)味甘、性平，入(rù)肝、肾(shèn)、肺(fèi)、脾(pí)经(jīng)。

　　 　　有补血(xuè)明(míng)目、祛风(fēng)润(rùn)肠、生津(jīn)通乳、益肝养发、强身(shēn)体，抗衰老之成效(xiào)。

　　 　　可(kě)用于医治身体虚弱、头晕耳鸣、高血(xuè)压、高血脂、咳嗽、身(shēn)体虚弱、头发早白(bái)、贫(pín)血萎黄、津液缺少、大便燥结(jié)、乳少、尿血等症。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合(hé)妇女产(chǎn)后乳汁缺少者食用;适合身体虚弱、贫血、高脂(zhī)血(xuè)症、高血压病、晚年哮喘、肺结核(hé)，以及荨麻疹，习(xí)惯性便(biàn)秘者食(shí)用;适合(hé)糖尿病、血小板削减性紫瘴、缓(huǎn)慢神经炎、末梢神经麻木、痔(zhì)疮(chuāng)以及出血(xuè)性本质者食(shí)用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌食;依据前人经历，男人阳痿、遗精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻的(de)制造辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝(zhī)麻可榨制香(xiāng开心的笑了是地还是得，开心地笑是什么笑)油(麻油)，供(gōng)食用或制糕点;种子去皮称麻(má)仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻(má)仁外面有一(yī)层稍硬的膜，把(bǎ)它碾(niǎn)碎(suì)才能使人体吸收(shōu)到养分，所以整粒的芝麻应加工后再(zài)吃;

　　 　　3. 炒(chǎo)制时千万不(bù)要炒糊。

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