5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址态。

　　空腹(fù)晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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