作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出-绿茶通用站群

作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛(ni作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出ú)奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人(rén)体(tǐ)钙(gài)的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常(cháng)适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少(shǎo)有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有(yǒu)水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

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牛(niú)奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起(qǐ)腹泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配在一(yī)起食(shí)用，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样味道更好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃(chī)的话，就(jiù)引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭一起食用(yòng)，可以做到营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这种做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不(bù)要空(kōng)腹喝(hē)牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以为身体补充营(yíng)养，其实(shí)这样做是错误的(de)。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的(de)蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到(dào)什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个(gè)小时左右(yòu)喝牛奶，这样(yàng)牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏药物中(zhōng)的有(yǒu)效成分，起(qǐ)不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候(hòu)，不(bù)要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这样会破坏牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否(fǒu)则会危(wēi)害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮(zhǔ)完之后再加。