睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习(x1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤í)等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的(de)恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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