黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石-绿茶通用站群

黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多人(rén)无(wú)法接受，因此普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起发黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的(de)烘(hōng)焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会有发(fā)热的(de)感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代(dài)谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄(shè)入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入(rù)会(huì)让(ràng)人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量(liàng)的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原(yuán)因，还很有可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是(shì)糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易(yì)引发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或许(xǔ)还会增(zēng)加您罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人(rén)类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血(xu黑玛瑙和红玛瑙哪个好，黑玛瑙为什么又叫短命石è)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的(de)营养成分组(zǔ)成来看(kàn)的(de)话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一份15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热(rè)量其实(shí)都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两(liǎng)次也是(shì)无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不(bù)稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注意(yì)控制摄入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是(shì)有钱人(rén)的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用(yòng)到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究(jiū)的不断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断(duàn)的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但(dàn)其反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即(jí)可标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的(de)奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还(hái)很有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。