睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢>

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

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