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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺身雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗动作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定(dìng)要屈(qū)膝(xī)缓冲(c雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗hōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标冲刺名校的同(tóng)学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做(zuò)到(dào)不(bù)丢分。

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