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减肥期间(jiān)能吃饺子吗午餐，10个饺子(zi)相当于几(jǐ)碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较常见的食物(wù)，味(wèi)道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在(zài)减肥期间适量进食饺(jiǎo)子(zi)，能够补(bǔ)充机(jī)体所需(xū)要的(de)营养物质(zhì)和(hé)能量，有(yǒu)助(zhù)于维(wéi)持机(jī)体的(de)正(zhèng)常代谢。

　　但是需要注意的是，饺子当(dāng)中(zhōng)也含有一定(dìng)的热量，而且(qiě)肉馅(xiàn)饺子的热量(liàng)也(yě)比较高。

　　如果(guǒ)在特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比减肥期(qī)间一次性进(jìn)食太多饺(jiǎo)子，同时没有控制其他食物的摄入(rù)，并且在进食之(zhī)后也没有(yǒu)进行(xíng)运动，有可能会对(duì)减肥效果(guǒ)产(chǎn)生影响，所(suǒ)以在减肥(féi)期(qī)间不能(néng)过(guò)量食用饺子。

减肥中午花20元吃(chī)2份(fèn)饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为(wèi)不(bù)可以(yǐ)，饺子里面(miàn)有肉，有菜(cài)，还有油脂(zhī)，虽(suī)然说这些食物(wù)在减肥期间是(shì)可以(yǐ)吃的，但是你吃两份(fèn)那么多，常人都吃不(bù)了两(liǎng)份，所以你这个是不利(lì)于减肥的。

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