睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡(奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息(xī)习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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