宝宝们，本号以前(qián)的(de)视频(pín)均是(shì)全部剪辑降噪处理后上(shàng)传(chuán)的(de)，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的部(bù)分内容(róng)，且音频降噪后质量更优，但(dàn)由(yóu)于处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度，后期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频(pín)播放，感(gǎn)谢(xiè)你汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体其他部(bù)位(wèi)产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者(zhě)为女性(xìng)，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有效的(de)避(bì)免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频(pín)部分，使得语言能量(liàng)集中(zhōng)在(zài)纤(xiān)细空灵(líng)的高频中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是(shì)在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了(le)大(dà)众(zhòng)的视野。在这条(tiáo)视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一(yī)种触(chù)发器(qì)所触发的情感是(shì)不(bù)同的，大部分听众会有头(tóu)皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过(guò)等感(gǎn)受。对于(yú)这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这与每(měi)个人的经历是密(mì)切相关的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类(lèi)，让自己的(de)心(xīn)灵(líng)得到片刻(kè)放松(sōng)吧(ba)。

『哄?睡』

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别忘了我在这里等着哄(hǒng)你入(rù)睡(shuì)

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