白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天(tiān)的第三(sān)个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露(lù)”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗肺癌的(de)发病风险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时(shí)保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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