绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒(dú)的圣品，其中(zhōng)润发乳是洗发水还是护发素，欧莱雅润发乳是洗发水还是护发素所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达(dá)到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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