5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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