睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面