5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育(yù)赛事(shì)世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官都处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这建发集团是国企还是央企 建发员工有编制吗还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。