5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界(jiè)纪(jì)录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程(chéng)就很(一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲(y一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人n>ù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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